自己是一直有保持健身的

      指导意见：你好考虑应该是肩周炎。注意休息，避免长期一个姿势。因为长期一个姿势，肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态，会产生炎性水肿渗出引起疼痛。甚至粘连。局部热敷按摩康复理疗。使肌肉和韧带处于松弛状态。无需用药也能够逐渐恢复。
      

      您好，根据您叙述的这种情况考虑可能是训练强度过大超过你平常健身负荷而引起的表现，需要适当休息，慢慢恢复。
      指导意见，建议您暂时不要锻炼，多注意休息，可以局部进行按摩热敷缓解疼痛，平时健身时一定要遵循循序渐进的原则，慢慢着来，不要过激。，
      
      以上是对“自己是一直有保持健身的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况有可能是肌肉拉伤。建议注意休息，不能受凉，不能劳累，不能剧烈运动。可以吃点活血止痛的药物，局部热敷做做理疗。