健身就开始腰疼，而且是一直疼

      你这种情况首先要暂停健身运动，要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合外用活血止痛膏治疗以增强疗效。
      

      这种情况的话一般需要注意休息，肌肉损伤和肌肉拉伤有可能。可以冷敷，疼痛严重可以应用活血化瘀，舒筋散寒的药物，比如用非甾体类消炎止疼药用扶他林。腰痛宁胶囊；去医院康复训练理疗也有好处。我持续不缓解的话，要去正规医院检查清楚再对症治疗比较好。可以检查一下磁共振。
      

      病情分析：
      健身以后出现的腰部疼痛，主要是腰部的肌肉、韧带、筋膜过度的牵拉、受力所引起的水肿情况，从而就会引起有腰部酸胀的疼痛，特别是休息以后，症状格外明显
      指导意见：
      所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后引起腰部的组织痉挛、收缩，就会引起疼痛的加重。并且一周内一定要避免腰部过度的负重活动和过度的牵拉，以免导致损伤的组织受力，牵拉以后引起水肿的增加，也会加重明显的腰部疼痛情况。可以行腰部的热敷，疼痛明显时，可以应用活血化瘀药物治疗，来促进水肿的消退，从而促进腰部疼痛的恢复
      
      以上是对“健身就开始腰疼，而且是一直疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的男、21岁，当健身没多久后就开始腰疼，一直休息十几分钟好转。
      指导意见：
      指导意见：这种情况，考虑可能是腰肌拉伤，早期冷敷，48小时后热敷外用云南白药喷雾剂，口服活血化瘀消炎止痛的药物治疗。注意休息，避免过度劳累及久坐久站，平卧硬板床。必要时去正规医院骨科就诊，拍片子或者CT检查一下。