高三高考前有一段时间失眠睡不着
健康咨询描述： 高三高考前有一段时间失眠睡不着，吃了几盒安神补脑液，上大学后就停了，但是一直做梦，很多，而且都能记住，每天早上起床都特别累，特别困。中午还午睡半个小时，晚上基本上十一点之前睡觉，但是感觉还是睡不够。。
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你好！根据你描述的情况考虑神经衰弱的可能，可以适当服用谷维素或安神补脑液等药物调理，平时放松心情，保持情绪乐观稳定，合理安排作息时间，适当参加户外锻炼，希望对你有帮助。
你要加强睡眠深度和睡眠质量。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以用百合和莲子各100克熬成汤，睡前服用。
我每天都会泡脚十五分钟以上，基本上每天晚上睡觉前半个小时会喝一点奶，但还是会天天多梦，睡觉的时候脑袋特别兴奋，一直在转。也一直听歌睡觉，能快速入眠但是晚上还是多梦，基本上都能记住，所以每天早上睡起来都很困很累，。╯▂╰
如果觉得这些方法都不可行，你就需要到神 经类专科医院去就诊，接受治疗，可服用一些药品。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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