健康咨询描述: 吃一点东西就发胖,喝白开水都发胖怎么办,我17岁体重都190多斤了
您好!吃东西要吃高蛋白高维生素食物,食物多样化,少吃高脂肪食物,不吃大油食物,不吃零食,不喝含糖饮料,还要多运动,每天达到一小时,运动后按摩肌肉,不要马上坐着。
你好,很高兴为您解答。根据你的情况,建议增加运动量,平时饮食早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
以上是对“吃一点东西就发胖,喝白开水都发胖怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好:减肥治疗主要就是管住嘴、迈开腿,控制每天饮食总量,食物营养搭配均衡,加强运动锻炼,使每天摄入热量小于消耗量,慢慢就会达到控制体重减肥的。喝白开水不会发胖的。需要长期坚持的!你只要坚持下去,一定会控制好体重减肥的,相信自己!
病情分析:
你好,很高兴为你解答,你这属于所谓的易胖体质,即喝水都胖。
指导意见:
其实易胖体质还是与平常的生活习惯相关,一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃点心、宵夜
4.很挑食
5.一边吃东西,一边工作或看电视
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或红茶时一定加精
8.喜欢且常喝酒
9.常吃零食来减低焦虑
10.吃东西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.经常睡眠不足
13.不经常运动
14.不喜欢走路
15.在家时总是闲着不动
16.外出时常以车代步
17.肩膀常酸痛
18.容易便秘
19.抽烟
20.家中有胖子,你自己对照看看,可以沾上哪几点,然后加以改正。
你好,很高兴为您服务,根据你的描述,这种现象是不正常的,建议您最好去医院检查一下内分泌方面的问题,查明原因及时对症治疗,平时可以少吃饭,多运动,自然而然的就会瘦下来的祝你早日康复
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