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睡觉前应该不要想太多事情

男 | 29岁 2018-10-11 10:05:42 2人回复来自广州市

健康咨询描述：睡觉前应该不要想太多事情?睡觉前应该不要想太多事情

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2018-10-11 10:09:21 我要投诉

你好，睡觉前最好不要想太多事情，尤其是不开心的事，容易入睡困难或做一些不开心的梦。睡前可以喝杯牛奶，听一些舒缓的音乐帮助入睡。

王辉锦州市中心医院主任医师擅长: 腹泻,荨麻疹,新生儿黄疸,腹痛,便秘,咳嗽,贫血, 帮助网友：12470

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2018-10-11 10:10:58 我要投诉

睡觉是为了休养大脑和身体，在睡觉前需要有一个安静的心情和思绪，所以是不应该想太多事情的，一旦出现了情绪的波动，睡眠就会很困难，也影响睡眠的质量。