失眠外面睡不着，外面焦虑潜意识有根筋绷着
健康咨询描述： 失眠外面睡不着，外面焦虑潜意识有根筋绷着，怎么办，十几年了，曾经在外面受过惊吓，然后在外面睡了几天就不踏实，后来回家以后就睡着了，也放松了安心了，但是自从那以后就习惯了自己在家睡得踏实，出门就神识最后得不到放松，也不恐惧也不害怕，就是找不到那种踏实稳定的感觉。也困的很厉害就是要睡着的时候，脑子有根筋就绷着不能沉睡。这是什么情况呀，十几年了我是不是已经习惯了在家睡觉，在外面就自动潜意识不沉睡？
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曾经受到过惊吓，在外面睡觉很不踏实，在家里就比较踏实，当你不断的强化这样的信息那么他慢慢的就会成为现实，其实你可以不断强化其他的信息，无论在哪里我都是平安的，安全的在哪里，我都能够有很好的适应能力。
我做了心理咨询，心理咨询医生给我做了催眠，但是效果也不佳。我还是控制不住自己的潜意识。有没有什么最好解决的方法呢
潜意识是无法控制的，当你想要控制的时候。你就不断的关注于某个结果。而这个结果不能达到预期的效果，你就会挫败感，就会失望，所以还是放下控制。不断的给自己新的暗示。
我发现我警惕心强。很难做到完全放松。有时候即使睡了，潜意识还有抵触心理
如果是这样，还是看一段时间的心理医生吧，在医生的专业帮助下消除过去的恐惧能量。
您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，感觉十几年前的那次惊吓，成为一个心理阴影，再经历同样或类似的情景，就会自动化反应。建议您做做心理咨询，疗愈一下那次创伤。
那个惊吓不是在睡觉的时候。那个惊吓已经过去了。只是我已经习惯了在家。在外面就心神不宁
其实不是这样的，惊吓之前你在外面睡觉好像是踏实的，对吧？
是的。我现在条件反射的在外面就自动保护警惕心强。属于潜意识保护
是这样的，找到了原因，就找到了方向。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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