晚上睡不着，失眠，焦虑
保密 | 0个月 2020-11-24 20:19:06
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来自景德镇市
健康咨询描述： 失眠应该有一个半月了，刚开始是有一次晚上室友两点多还没有关灯，那个晚上就没有睡好，自从那个晚上之后后面就一直是两三点睡觉，最晚的时候五点半睡早上六点多就醒了。后来去看过医生拿了中药吃，吃中药期间一点之前可以睡着，也不会醒。吃完了一个礼拜的中药，要是在一点之前睡着的话，五点左右就会醒而且一直都在做梦，这种情况持续了两三天之后我就是五点半才可以睡着，就每天睡一个半到两个小时。我每天都是晚上十点半放下手机睡觉，一直躺在床上翻来覆去睡不着，会感觉特别的燥热，有时候会急到哭，锤自己的脑袋，而且虽然我每天睡的这么少，到了白天我也不会说特别犯困特别的累，然后就下午的时候会睡半个小时到一个小时，如果没人叫我的话我可以睡四五个小时。为什么我晚上就睡不着，下午的时候可以睡着。我该怎么办
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2020-11-24 20:32:56 我要投诉
如果确实失眠比较严重的话，可以吃点安眠药进行治疗的。在睡觉之前一定不要胡思乱想的，学会放松自己的心情，不给自己太大的心理压力的。睡觉之前可以喝点温牛奶。
2020-11-24 20:22:38 我要投诉
你好，很愿意为你解答问题，根据你描述的情况，引起睡眠障碍的原因很多，往往是由于过度紧张焦虑，学习压力大情绪及睡眠习惯等，白天不易睡的过多，不要超过一个小时。白天要适当地运动，晚上睡觉前可以喝些热牛奶有利于改善睡眠质量。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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