有问必答网心理健康科 → 请问看了变态杀人的破案电视剧睡不着

请问看了变态杀人的破案电视剧睡不着

女 | 20岁 2018-10-15 15:15:12 4人回复 来自

健康咨询描述: 请问看了变态杀人的破案电视剧睡不着,对声音特别敏感,该怎么办

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师源婕
师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良,适应不良,学习困难 帮助网友:31236称赞:3
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2018-10-15 15:43:51 我要投诉

      您好!据您所述的情况以上的影片是属于刺激性的场景,部分人都会有恐惧甚至失眠,远离就可以的。对声音的敏感应看下是否影响到睡眠及躯体表现,必要时精神心理科就诊。
      

崔俊兰
崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理,婚恋情感,亲 帮助网友:12483称赞:3
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2018-10-15 15:50:34 我要投诉

      你好,一些影片会给人带来不适感,这样的情况时间是最好的医生,也可以临睡前做做全身肌肉的放松练习,把注意力放在呼吸上,听听促进睡眠的音乐可以改善的
      

白春明
白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 擅长: 性功能心理调适,青少年心理困扰,中学生学业提升,更 帮助网友:10704称赞:2
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2018-10-15 15:48:15 我要投诉

      情况持续多久了昵?
      去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮你!
      可以体会到你的感受!咱先试试来体验一下如何更好地平和!具体方法操作一一在放松心情,以舒服的姿态准备好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸!。祝福你的爱
      
      以上是对“请问看了变态杀人的破案电视剧睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

靳秀英
靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁,焦虑,强迫。夫妻关系,青少年成长咨询。情感挽 帮助网友:5422称赞:2
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2018-10-15 15:54:07 我要投诉

      你好,很高兴为您解答,你上面描述的情况是看了杀人的电视剧,很害怕睡不着觉,建议你和大人睡几天,或者和同学睡几天,缓解一下,同时要改变习惯,不要再看这样的电视剧,看一下欢快娱乐的节目,电视剧都是导演编导的,不要自己吓唬自己。
      

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