你好,看到你的描述,你是休息不好,一天工作就没有精神,你合理安排休息时间,加强一下自己的体育锻炼,多做一户外活动,可以喝点儿安神补脑液来调节一下。望采纳。
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,紧张会导致失眠,能说说你是因为什么事情紧张吗,你这种情况是情绪导致的失眠,建议适当增加运动,保持心情舒畅,辅以安神药调整。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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