考试时心情紧张焦虑，导致经常失眠多梦

      指导意见：
      你这种表现可能是患有焦虑症导致的，焦虑症属于精神疾病，会影响睡眠，失眠多梦可能与此有一定的关系，建议你还是应该强大自己的心理，考试前多听一些轻松的音乐，另外对于焦虑症最好应该看精神内科或者心理科进行治疗比较好。
      

      那您的这种情况就是心理承受能力比较差，所以说你在考试的时候紧张，容易导致一些考试失败，所以平时要锻炼，而且要把这种考试的题目都做到一些，完全能够掌握了，然后在考试的时候充满信心，在考试前应该放松心情，适当的锻炼，有助于这个缓解情绪。
      

      你所说的考前紧张这一类的问题首先来说，自身需要有一个良好规律，健康的生活作息习惯，适度加强体育锻炼，用一些健康的兴趣爱好，转移自身精力和注意力给自己减压，另外就是加强积极的自我心理暗示，多进行自我接纳和自我鼓励，提升自己的自信心，必要时可以到心理科接受心理辅导和一些抗焦虑药物治疗。
      
      以上是对“考试时心情紧张焦虑，导致经常失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！