我因为工作需要，生活作息都是跟别人相反的
健康咨询描述： 我因为工作需要，生活作息都是跟别人相反的，每天凌晨三点钟才能休息，中午12点起床，我想问一下医生以下两种哪一个更健康。1:凌晨三点休息，早上7点吃完早饭，休息半个点，在睡觉，然后12点起床。2:凌晨三点休息，中午12点起床，然后到晚上凌晨一两点吃夜宵。我想保持一日三餐，请问医生哪一种更健康
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，很高兴为您解答，由于工作需要，必须在凌晨三点休息，12点起床。要合理安排三餐。
指导意见：
建议3点到12点之间，不要用餐，要保证充足的睡眠。建议12点起来可以用餐。下午五，六点的时候用一歺，半夜一，两点的时候用餐，这样安排是比较好的。
凌晨3点到中午12点休息，中午12点半起来吃中饭，然后1点工作到6点，吃完饭，然后凌晨1点-2点吃个饭，3点休息是这样吗
你好，是这样的。
谢谢医生，您的答复很好
你好不客气的，感谢肯定。
你好，这个是看你自己，如果你3点睡了，7点能正常醒了，那可以吃早饭的，如果只是为了保持一日三餐，睡4个小时后用闹铃起来，那我觉得也没必要，并且一吃完饭睡觉也不合适的
病情分析：
你好朋友，按第一种方法是比较好的。保持一日三餐，增加营养。
指导意见：
建议平时注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉，多吃些富含营养的食物少吃些，辛辣刺性食物。
以上是对“我因为工作需要，生活作息都是跟别人相反的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
凌晨3点到中午12点休息，中午12点半起来吃中饭，然后1点工作到6点，吃完饭，然后凌晨1点-2点吃个饭，3点休息可以这样吗
可以的，没多大事的。
病情分析：
你好，根据你的描述情况考虑是上小班，休息及饮食时间不能与正常白班一样，如果长期这样哪种作息习惯也存在弊端。
指导意见：
建议你下班后吃完饭，半小时后在休息，一定要注意多休息，下午尽量外出晒晒太阳，进行户外活动。
凌晨3点到中午12点休息，中午12点半起来吃中饭，然后1点工作到6点，吃完饭，然后凌晨1点-2点吃个饭，3点休息可以这样吗
你这样安排是可以的。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
