失眠，情绪不受控制，平时不愿意跟别人交流

      病情分析：你好。根据你的描述，是由于心理方面因素导致生理方面问题的。最近遇到什么不顺心的事情吗？白天不要思虑过多，遇到问题要找朋友倾诉。
      建议意见：寻求心理咨询师帮助，先将心里的结解开。饮食清淡，多运动，睡前泡脚，听音乐。

      二十多岁，人的情感会异常丰富，是建立亲密关系的关键时期。
      建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
      4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
      5、难受时，可以把自己的感觉写一写，这样情绪也能释放一些。
      6、多跟知心朋友，或者自己信赖的人聊聊自己的情况。

      您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，感觉是抑郁症倾向，建议您急早去医院精神科做诊断，根据医嘱进行调理。平时注意多关注自己的优点，多参加户外运动，坚持深呼吸，多倾诉。
      以上是对“失眠，情绪不受控制，平时不愿意跟别人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！