病情分析:
你好!你现在的情绪比较低落,有些抑郁情绪。可能近段时间你的想法偏消极负面,所以引起了这样的情绪状态。
指导意见:
要去调整自己的想法,让自己的想法积极向上,多去想好的方面,这样你才会有积极的情绪。可以去做些自己喜欢的事情,让自己保持心情愉快。
病情分析:
你好!你一个多月的时间是睡不着觉,整个人特别的疲惫。没有和人愿意交往说话沟通的这种意愿。你是有睡眠障碍严重的失眠。有可能有抑郁的症状。
指导意见:
希望你保持平和的心情,放松的心态,多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情,转移紧张抑郁的情绪。适当的释放自己的不满和压力。情绪调整好了,睡眠的情况和身体疲惫的情况都会有所好转。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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