健康咨询描述: 我曾经每天都会跑步,跳绳之类的,而且我吃得十分清淡,但我发现我的小腿居然练起了肌肉,体重也是一直在上下徘徊(103-105之间)我只想减到90斤以内,我该怎么办???
您好,很高兴为您服务,不知道您锻炼了多久,减肥短期效果不明显,需要长期坚持,可以爬楼梯,登山效果比较明显,晚饭少吃,可以多吃蔬菜瓜果。
病情分析:
你好,根据你描述的这种情况,不知道你身高是多少,你的体重根据你的这个年龄是不属于超重的。
指导意见:
根据你的这种情况,不建议你减肥,你的这个体重应该是很标准的,你这个年龄目前正处于青春发育期,正是该胖的时候,减肥容易影响发育和健康。
我148cm,104斤,腿特别粗,衣服无论穿什么都觉得很难看
你好,根据你的身高和体重,应该说稍微有点胖,但是你这个年龄正是发胖的时候,建议你平时注意减少高热量饮食,多参加体育运动,比如骑车等运动,对减肥效果很好。
病情分析:
你好,根据你的描述16岁女孩,不知道身高,体重103-105斤之间,注意锻炼,清淡饮食,想瘦到90斤。
指导意见:
建议,你可以继续进行体育锻炼,注意饮食的量,每次吃饭七成饱,含糖量高的水果少吃,减少碳水化合物的摄入,如果身高比较高,在标准体重之内,也不要太瘦了,以免影响身体抵抗力。
以上是对“我曾经每天都会跑步,跳绳之类的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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