老师，我的手淫的坏习惯

      你好，年轻男孩?多参加户外活动，培养多方面兴趣爱好，饮食合理搭配调理睡眠，手淫毛病戒掉，不然后果很严重可以口服六味地黄丸，主要靠自己意志力调理。
      

      病情分析：
      频繁手淫，有害身体健康，会导致射精快，勃起不坚，肌肉酸痛，注意力不集中，记忆力减退等。
      性生活经验欠佳，夫妻配合不好，性环境欠佳，身体生病发热，身体疲劳等，都会导致射精过快的。
      指导意见：
      你的这个年龄是不建议一开始就服药治疗的。建议从生活饮食上及性爱技巧上调节。
      戒除频繁手淫是第一位的，避免劳累熬夜，避免久坐，禁烟禁酒，多参加有氧运动，如游泳慢跑，平时可以多练习提肛运动和深蹲，少吃辛辣刺激性食物，多吃贝壳类，坚果类及牛羊肉等。
      延长性爱前戏时间，增加性爱情趣，可以通过变换体位，戴避孕套等延长性爱时间的。