想通过跑步来锻炼自己的身体

      病情分析：
      你的情况根据叙述需要注意坚持即可，循序渐进，避免过急过量剧烈运动即可。属于正常。
      指导意见：
      如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
      

      你好，这是正常的现象，运动时呼吸系统运动系统的负荷增大，原本的承受能力不能适应突然增大的负荷，就会出现你所说的症状，建议锻炼要循序渐进，逐渐的加大运动量，不要一开始就超负荷运动
      

      你好，根据你的描述，跑步时呼吸困难的最重要原因是呼吸的方法不正确。正确的呼吸方法是：有节奏的、尽量深的呼吸。也就是我们平常说的每三步或两步一呼气、每三步或两步一吸气。这种呼吸方法需要长期的训练，最好先从慢速跑开始练起。另外在进行有氧运动后肌肉会出现酸痛的情况是属于正常的生理现象。是由于在运动过程中葡萄糖转化成乳酸，并释放能量，然后乳酸会堆积导致腿酸痛，可以通过拍打缓解。
      
      以上是对“想通过跑步来锻炼自己的身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况是正常现象。随着运动量的加大，机体的需要量增加。就会感觉到呼吸困难。如果经常加强锻炼，这种情况就会逐渐改善。