医生。我自己是一名在校学生

      首先你需要调节科学的生活作息，白天和适当进行体育运动，最好维持在30分钟以上，适当的运动可以促进大脑分泌多巴胺，有助于调节情绪，保证三餐食物的足量摄入，不要搞节肥减食，过少的碳水化合物，可以造成抑郁失眠，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，每晚定时上床睡觉，睡前不要暴饮暴食，关灯后不要在床上玩手机。
      记忆力下降与睡眠差息息相关，可以口服安神补脑液，舒眠胶囊，百乐眠等中成药调节睡眠，如情况未见好转，建议就诊，完善记忆量表检查，明确是否存在客观的记忆力减退。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你需要合理安排好自己的作息，，多参加一些户外活动，体育锻炼等，喝几盒安神补脑液，或者朱砂安神丸，多与别人沟通多交流。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是记忆力减退，首先应该注意休息，注意保暖，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅和睡眠充足，每天坚持体育活动，早睡早起，合理安排生活和学习时间，避免熬夜和过度疲劳，空闲时间选择自己喜欢的事情做，进行服用药物治疗，必要时可以配合健脑安神丸进行调理。
      
      以上是对“医生。我自己是一名在校学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，我是心理咨询师，很乐意，可以给您提供一些帮助。你的信息我已感受到，记忆力慢一点是一件让人苦恼的事情，而对美好生活的向往是每个人都在追求的事情。记忆是一个很神奇的事情。人的大脑有一个神奇的记忆曲线。记忆问题是可以被改变的。首先咱们改变思维，如果忘记写作业或者忘记哪个教室，咱们在记得的时候养成记事和定闹钟的习惯，给自己做一个心锚。比如作业就可以定闹钟记住时间，设置闹钟提醒。记忆的过程是由弱到强，再由强变弱，他是一个曲线的，经常给自己设心锚，就会养成记忆的本能，刺激记忆的复苏，你会发现记忆越来越好。其次平时学会放松疗法，给自己减压。再次要养成在脑子里回忆的习惯，回忆今天的进步，今天要做什么事情，相信你的记忆力会越来越好的！当然我们也有记忆训练的一些方法，可以和你一起慢慢探讨！希望我的回答可以给你带来帮助！

      根据你的描述，你是一定的抑郁情绪的。建议去医院心理科检查诊断，根据医生的诊断结果，根据医生的治疗方案服药进行治疗，与此同时也需要找一个心理咨询师帮你做有关抑郁情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
      

      病情分析：
      当时看医生的时候，他说你这个健忘也是神经衰弱引起的吗？
      指导意见：
      建议你可以多吃些补脑的食物，如核桃，还可以吃石杉碱甲片，这个是增加记忆力的药

      针对这种情况，建议你在服药治疗的同时，去医院的心理门诊接受系统的心理治疗，这样效果会更加显著。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳，注意饮食健康，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“医生。我自己是一名在校学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是长时间睡眠不足引起的记忆力减退，如果不放心，建议你到医院做个脑部的身体检查，排除器质性病变引起的记忆力减退，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，给自己的积极的心理暗示：“我的身体很健康，我的记忆力会越来越好，我一定能轻松地记住熟悉的场所和所学习的内容，我对自己充满信心，我一定能做得更好！”，同时积极的配合药物治疗，祝你早日恢复健康！