医生像我这个年龄的人应该怎么适当去拿哑铃锻炼和做多

男 | 17岁 2018-10-22 12:43:15 3人回复来自广州市

健康咨询描述：你好，医生像我这个年龄的人应该怎么适当去拿哑铃锻炼和做多少个俯卧撑才算适当锻炼身体？

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陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2018-10-22 12:45:00 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您所描述的大概的情况，你的年龄是17岁，还在发育阶段，建议你多做打篮球等跳跃式运动。
      指导意见：
      第一点首先要保证足够的睡眠时间，第二点饮食要多样化第三点多做跳跃式运动，有利于身体长高。

2018-10-22 12:49 ask878531298h 追问

那我只有星期六日才能打篮球平常睡觉不知道做一些有利于长高的运动

2018-10-22 12:52医生回答：

每周六日运动也可以的，平日里跑跑步也好的，同时要注意饮食营养的补充

张稔秋沈阳广宁精神卫生医院副主任护师擅长: 肺内感染，支气管炎，胃炎胃溃疡，糖尿病。帮助网友：8043

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2018-10-22 12:50:24 我要投诉

按照你目前的年龄，一般来说俯卧撑至少应该做50个以上，哑铃的话需要看姿势和锻炼肌肉部位的情况，一般哑铃的锻炼是每次锻炼三组，每组都要练到筋疲力尽为止。

王淑萍武威市第二人民医院副主任护师擅长: 新生儿护理，儿科常见病，消化内分泌，呼吸，心血管病帮助网友：5068称赞：3

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2018-10-22 12:52:06 我要投诉

你好！很高兴为你解答，根据你提供的资料，锻炼要循序渐进，量力而行，自己觉得状态好，可以多练一会，只要经常坚持锻炼，时间长了，自然会有效果的。
以上是对“医生像我这个年龄的人应该怎么适当去拿哑铃锻炼和做多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！