怎样才能紧缩阴道?　　

      阴道松弛与阴道分娩有关系的，多做缩阴运动，提肛运动，练习中断憋尿法有利于阴道紧致，避免频繁性生活，保持会阴部清洁卫生，不要着凉久坐，严重的阴道松弛影响性生活质量，没有生育要求也可以考虑做缩阴手术，术后可以使阴道紧致，也可预防妇科炎症。
      

      缩阴自我锻炼要诀。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟；当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会。
      

      病情分析：
      引起阴道阴道松弛的原因有内分泌失调，妇科炎症，分娩。频繁的性生活等引起的
      指导意见：
      你好，现在的情况保持局部的清洁和卫生不要吃辛辣的食物，可以做提肛运动及服用卿尔美和金善加配合局部用药治疗，
      
      以上是对“怎样才能紧缩阴道?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好，女性阴道松弛会减低性生活快感，这是常见的症状，阴道松弛跟个人因素有关，如果有多次性生活，做过人流手术、或是分娩等的，都会导致松弛的症状。
      指导意见：建议你可以每天做做缩阴锻炼，长期坚持锻炼，时间长了阴道的肌肉得到锻炼，变的有弹性就会变的紧致。