失眠多梦，晚上做很多噩梦

女 | 69岁 2018-10-25 09:35:13 3人回复来自

健康咨询描述：失眠多梦，晚上做很多噩梦，会醒三四次，而且晚上会上厕所三四次，有时候脾气有点不好应该吃点什么？

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张洪菊二级心理咨询师擅长: 失眠,神经官能症,神经衰弱,更年期综合症,湿疹帮助网友：7283

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2018-10-25 09:39:43 我要投诉

你好，很高兴帮你回答问题。首先你需要梳理一下自己的心境，69岁的老人需要让自己的心情平静。有一个稳定的心情才有健康，不要胡思乱想，白天可以多晒晒太阳，出去活动活动。散散步，找老朋友玩一玩。这样身体感觉到疲劳，到了晚上烫烫脚快才有一个好的睡眠。晚上睡不着就容易出现上厕所的现象，同时你可以到医院去检查一下你的肾功能是否是肾功能有所下降，就会出现夜尿增多的现象

陈玲娟二级心理咨询师擅长: 擅长领域：1.各类癖好，成瘾等 2.情感类，如分帮助网友：11156称赞：1

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2018-10-25 09:39:50 我要投诉

您好，失眠多梦的话，不一定要吃什么补品。要查找精神上有什么焦虑的地方。一般来说，失眠多梦都是由于焦虑压力导致的，要从这里根治才能好起来。

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房海玉 二级心理咨询师擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的帮助网友：14600称赞：1

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2018-10-25 09:40:27

      这种情况可以到医院中医科找医生先看看，也可能有肝火旺肾虚的情况，可以吃中药进行调理的。晚上9：00以后不要喝水了，下午不要喝咖啡，这样晚上容易睡眠。你还可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服一碗。

      以上是对“失眠多梦，晚上做很多噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！