主要是便秘，三四天才排一次

      1.坚持参加锻炼，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。2.培养良好的排便习惯。3.合理饮食，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml。4.防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
      

      您好，根据你的描述，现在有便秘的情况。考虑可能有胃肠动力的问题。
      建议平时应该饮食及起居的调理，可以口服中药来辨证施治。
      

      病情分析：
      你好，你的情况有多长时间了？平时的饮食情况怎么样？采取过其它的方法吗？
      指导意见：
      你好，你的情况多是饮食不规律引起的情况，避免受凉和辛辣生冷食物，多吃水果蔬菜和粗纤维食物，按摩腹部，喝一些粥，注意补水，可以用酚酞片晚服，适当的运动，注意休息，愿你健康快乐。
      以上是对“主要是便秘，三四天才排一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！