轻微的腰椎间盘突出

      腰椎间盘突出仅仅突出0.2毫米。完全可以通过腰背部肌肉锻炼的方法来使得你腰椎间盘突出不再进展。甚至还可能使突出的间盘缩回去一部分。一般推荐小燕飞和5点支撑。睡偏硬一点的床。

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，轻度腰椎间盘突出加强日常护理非常重要。
      指导意见：
      指导意见：休息为主，避免过度劳累，平卧硬板床，床铺不宜太厚，注意保暖，忌弯腰负重，扭腰侧卧，避免久坐，参加适量的体育锻炼，增强身体抵抗力。

      腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性蹭使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜嚷）导致的然而纤维环破裂的 主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的在治疗上治疗方法很多牵引、针 灸或按摩日常生活中应当注意劳逸结合避免久站久坐宜选用硬板床尽量卧床休息不要劳累可以适当倒走吊杠.希望对你有帮助
      以上是对“轻微的腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这是腰突的症状，长期的劳累负重弯腰会造成，局部疼痛压迫坐骨神经多见要注意合理的保养休息，可以外敷禾锐堂腰椎复位贴，口碑和疗效都不错！.