慢跑十天，一天四十分钟
健康咨询描述： 慢跑十天，一天四十分钟，又快走两天，中午时间，脚裸周围肿了，好几个筋疼，走路也瘸了，六天了，还没见轻
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走路多了容易导致软组织韧带肌肉损伤，考虑是属于软组织韧带损伤后经络不通气血运行不畅导致的,建议外用乌梢蛇活骨贴治疗,一般三个疗程就会明显好转治愈,平时注意保暖补钙,不要久坐久站
病情分析：
你好，朋友，你这种情况考虑肌肉，韧带，软组织疼痛的可能性比较大，没多大事的，不用担心，慢慢会自愈的。
指导意见：
建议你平时注意休息，避免过度劳累，可以外用点红花油，有一定的效果，注意保暖，避免受凉，多吃些富含营养的食物，少吃油腻辛辣刺激性食物。
以上是对“慢跑十天，一天四十分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢，六天了，还没见轻
可以外用点红花油。
站着就感受不舒服，酸脏
可以揉一揉，按摩按摩
谢谢呀，好医生
不客气，祝你早日康复
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