怎么强大自己的心理素质

男 | 13岁 2018-10-27 20:20:28 3人回复来自

健康咨询描述：怎么强大自己的心理素质，让自己的心胸放宽呢？我总是会在意一些小的细节就比如说我干点什么说话或者是干什么要是有一点没如我意就难受，爱和自己较真爱和自己较劲，我这个应该怎么去调节自己呢

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-10-27 20:33:32 我要投诉

你好！根据你描述的情况你是一个较认真，追求完美的孩子，做事认真是一大优点，但过于计较就会让自己觉得很累，需要适当放松心情，转移注意力，多参加班集体活动，多交朋友。

2018-10-29 15:42 ask86758019is 追问

我感觉我还是有点依赖的心态就是依赖您的这个软件，就是有点心不顺，就总在意，然后就总琢磨，在家里还依赖我的爸爸，感觉自我适应和调节能力还是不行

2018-10-29 22:08医生回答：

你年龄还小，有点依赖心理是正常的

丁岩军聊城市茌平区人民医院二级心理咨询师擅长: 夫妻关系、恋人关系、两性沟通，感情淡漠，婆媳关系、帮助网友：1485

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2018-10-27 20:25:30 我要投诉

你好，你觉得自己爱和自己较真，不如意的地方就会埋怨自己，要求太高！降低下要求，要认识到自己的快乐是什么，现在的样子没有使你快乐，让你痛苦，你的样子或做过的事情就是最好的状态，不要怀疑！

2018-10-29 13:46 ask86758019is 追问

我就是总琢磨有点落实不下来，琢磨自己不顺心的时候，然后总停留在那种消极状态，就比如别人要是心情不好或是有点什么事我都会被传染，什么小事我都发愁，我也知道自己总在和自己较劲钻牛角尖，但是就是有点走不出来，不能顺其自然

2018-10-29 14:10医生回答：

你好，发生了的事是过去的事，你已不能把握好，需要做好以后的事，这才是生活！实在不行，可以找心理咨询师看看！

2018-10-29 15:36 ask86758019is 追问

我这个是不是得多锻炼锻炼自己的顺其自然的心态啊，我感觉我有时候没事有时候就跟自己较劲

2018-10-29 19:37医生回答：

嗯，是的，往前看，把时间用在有意义的事上！

2018-10-30 11:01 ask86758019is 追问

您知道我以前就特别在意计较我说话不自然那方面，现在我又开始计较我这个有点强迫性说话，我发现越在意什么越琢磨什么什么就越会打败我

2018-10-30 17:08医生回答：

嗯，你越考虑越在意，你要洒脱一些！说出去的话泼出去的水不用想方式怎么样！

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2018-10-27 20:25:31 我要投诉

引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关，青春期是青少年身心发育时期，性格发育还不够成熟，容易感情做事，情绪不稳。建议调整心态，增强自信，充实个人能力，提高适应环境和应对问题的能力。
以上是对“怎么强大自己的心理素质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-30 11:28 ask86758019is 追问

应该怎么去锻炼去提高

2018-10-30 11:38医生回答：

需要保持平常心态，增强自信，提高个人素质和实力，加强与人沟通，提高适应环境和应对问题的能力。