有问必答网心理健康科失眠 → 医生我是高三的学生我每天晚上十一点半睡觉早上六点起

医生我是高三的学生我每天晚上十一点半睡觉早上六点起

女 | 18岁 2018-10-28 15:52:22 4人回复 来自

健康咨询描述: 医生你好我是高三的学生我每天晚上十一点半睡觉早上六点起床这两天刚刚考完一场很重要的考试住校这两天都是自习为主没有课程然后我身体就莫名其妙很想睡觉早上回到课室就睡到放学下午上学也是睡到放学都不知道身体都是不自然的睡觉的过程想醒来就是醒不来头睡完之后很晕很沉现在都还想睡请你告诉我我生病了吗

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郭小红
郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,个人成长咨询,消除 帮助网友:13858称赞:1
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2018-10-28 16:03:45 我要投诉

      你好,根据你的这种情况来看,总是莫名其妙的很想睡觉。可能是一种嗜睡症。这种嗜睡症不是自愿的,他是不由自己控制的一种瞌睡。也不是由于晚上睡眠不足。是一种大脑神经系统发育异常的表现。

2018-10-28 16:08 ask87963701g0 追问

所以,请问医生有什么建议吗

2018-10-28 16:50医生回答:

可以中午小睡一会儿,不要睡的时间太长了。多参加一些体育活动。

陈安丽
陈安丽 二级心理咨询师 擅长: 夫妻沟通,婆媳沟通,亲子沟通 ,家庭暴力,场人际沟 帮助网友:19338称赞:1
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2018-10-28 15:59:03 我要投诉

      你好,根据你所说的情况,首先的话就是你的睡眠时间我建议还可以适当的多一个小时,然后的话平时也不要给自己太大的压力。希望我的回答对你有所帮助。

2018-10-28 16:02 ask87963701g0 追问

时间很紧午睡睡觉也要用来做作业如果这样下去我会影响学习的请问医生有什么建议吗

2018-10-28 16:03医生回答:

如果休息都休息不好的话,那么肯定会影响到学习的。

马淑侠
马淑侠 二级心理咨询师 擅长: 婚姻情感家庭类咨询,青少年成长心理健康咨询,尤其是 帮助网友:3794
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2018-10-28 16:03:13 我要投诉

      根据你的描述,你刚刚经历过一场很重要的考试,这两天又是自习,所以心理上感觉自己这一段时间太累了,想要放松一下,补偿一下自己也是有可能的。如果身体没有其他不舒服,到了明天周一,学校作息正常了,你还是这个状态,再去找校医先看看身体有什么问题再说。
      以上是对“医生我是高三的学生我每天晚上十一点半睡觉早上六点起”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-10-28 16:10 ask87963701g0 追问

谢谢医生你可以为我咨询,其实我周六日是留校补课的,一个月才回家一次,这个星期刚刚好考完试就自习,所以作息时间还是学校的规律,但身体就是不由自主的想睡觉而已睡完就很累头晕脑沉

2018-10-28 16:21医生回答:

嗯,睡的太多了,是会感觉很累的。所以,如果可以,出去晒晒太阳,和同学聊聊天,或者听听歌疯一下,跑跑步做点运动,让自己的身体被唤醒,试试看

李琳琳
李琳琳 二级心理咨询师 擅长: 职业发展,包括初涉职场、转职、转环境、转行;大学生 帮助网友:131称赞:1
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2018-10-28 16:11:25 我要投诉

      你好,如你说,刚刚考完一场很重要的考试,那一定很紧张吧,极度紧张过后,转而松懈,是身体的正常反应,我在想,心理上也似有“如释重负”之感吧,睡眠能帮助一个人恢复状态。一张一驰,心理感受跨度比较大的话,身体上可呈现相应的状态,是正常的。或许,可补充一些优质蛋白的食物,应对强度较大的学习。
      

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