健康咨询描述: 中医每天晚上十一点之前睡觉,早上五六点起来锻炼。这样精神状态是不是能达到最好?
指导意见:
你好,这种情况不建议起床太早,六点钟起床锻炼就可以了,平时要注意保持健康的生活方式,避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅,这样才更有利于身体的健康。
中医建议夏天是晚睡早起,可以养阳气,晚不过十一点,早大概就是五六点钟,你说的这时间段是可以的。中午十一点到一点钟之间可以用背晒太阳约十五分钟,冬天不容易怕冷。
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