我这几天在减肥，刚刚夜宵忍不住吃太多了怎么补救啊

      你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，偶尔一次食量过多有一定会引起肥胖，要注意平时注意控制饮食，少食高热量食物，多运动。
      

      你好，减肥最主要的还是需要管住自己的嘴，然后在适当的多活动。通宵不睡觉，这个是不建议的。睡眠不足容易导致内分泌紊乱，更容易导致发胖。必须保证充足的睡眠。
      

      您好！你的减肥计划被一顿夜宵打乱了，您说的跑步是对的，到要晚上通宵不睡觉是不可取的，饮食要均衡，不暴饮暴食，多食蔬菜水果，多饮水。
      
      以上是对“我这几天在减肥，刚刚夜宵忍不住吃太多了怎么补救啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像你这种情况偶尔一次是不会引起发胖的。
      指导意见：
      建议你一定要注意合理的进行饮食，在保证营养充足的情况下，积极的从事户外运动，每天坚持就可以逐渐使体重维持在均衡状态，千万不可以暴饮暴食或乱用减肥产品，好吗？

      你好，不要过于紧张，偶尔一次不要紧，减肥要循序渐进，另外要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，避免暴饮暴食，饮食营养要均衡，多种多样化，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。

      病情分析：
      你好，你这种情况如果在减肥期间还这样吃，那减肥等于前功尽弃！
      指导意见：
      建议你如果想减肥，必须要坚持减肥，今天吃的夜宵可以晚点睡觉，明天尽量少吃点，多运动一下，那样可以好点，以后要管住嘴迈开腿，这样减肥才能有效果！

      您好，根据您叙述的情况，一次吃多了，也不能不睡觉，这样身体也接受不了，建议您多喝水，多运动运动，应该均衡饮食，晚上少食。
      
      以上是对“我这几天在减肥，刚刚夜宵忍不住吃太多了怎么补救啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！