慢跑十天，快走两天，然后脚脖子肿了

      您好，因为跑步时脚踝承受大于体重很多的冲击，所以运动量太大就会造成脚脖子疼。可以适当的减少运动量，做好准备活动。如果疼一般就是休息为主，过了24小时可以按摩，泡脚。热敷，理疗
      

      病情分析：
      你好！根据你所描述情况，应该是突然活动过量引起的劳损。
      指导意见：
      我建议你平时要注意适量，不过量，抬高患肢，每晚用艾水加醋泡脚二十分钟左右。
      

      病情分析：
      你好，根据您描述的情况，脚踝处肿胀的原因有可能是跑步过多引起的。
      指导意见：
      建议您是受伤三天内局部冷敷，一天三次，一次半小时，建议三天之后热敷一天三次，一次半小时，同时建议您睡觉时抬高患肢，减少下床活动时间，同时外用硫酸镁溶液局部塌敷，这样有利于消肿。
      
      以上是对“慢跑十天，快走两天，然后脚脖子肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！