去年的时候因工作上给自己施加的压力的太大了
女 | 27岁 悬赏2个健康币
2018-11-05 08:46:28
2人回复
来自邯郸市
健康咨询描述： 去年的时候因工作上给自己施加的压力的太大了，从今年开始脑子里一直胡思乱想，控制不住，干任何事情脑子里也在乱想，想的都是小事，特别烦恼，晚上睡着也感觉是脑子在转圈，半睡半醒状态，比以前也爱着急，一件事能想好几次纠结好久，以前不这样，我这是精神衰弱？还是焦虑症？喝点什么药？
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医生回复区
2018-11-05 08:51:58 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的介绍，主要还是焦虑症引起的，还合并有神经衰弱的表现
指导意见：
建议你避免精神紧张，压力不要有那么大，有很多事不一定全都尽如人意，但是只要努力了，就不后悔，对自己太苛刻导致自己身体健康不好，
2018-11-05 08:52:01 我要投诉
你好，这种情况考虑会存在一定的神经衰弱症状，是不是由于压力过大，过于紧张而导致的情绪困扰，建议放松心情，不要给自己太大的压力，更不要去强化问题，胡思乱想，做一些让自己积极高兴的事情，培养自己的兴趣爱好，分散精力，有助于你状态的好转！出现类似情绪时，适当的转移注意力，多与别人聊天沟通或者做做深呼吸，慢慢调整，看看效果，另外注意睡前可以喝一杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，都利于提高睡眠质量，也有助于您白天精神状态的改善！
疾病百科| 焦虑症
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饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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