失眠多梦，睡觉不规律

      根据你描述的情况看，你说的这种情况很像是植物神经功能紊乱造成的，所以你需要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的检查一下才好对症治疗，作为你自己平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动。避免紧张焦虑和思虑过多顺其自然的生活，可以适当的吃一些养心安神的中药。必要的时候也可以适当的吃点助眠的药来解决这个问题。
      

      做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张、思虑过度，忧心苦恼，心事重重等引起。对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠现象。白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。