本人作息规律，基本每天10点半前睡觉

      你好，你说十点半就睡了，但是很难入睡，是不是10点半没睡着，很晚才睡着呢，你可以白天适当减轻工作和学习压力，适当锻炼身体，保持心情舒畅，按时作息！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的自己作息规律的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所形成的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。