健康咨询描述: 中午每天都因为心跳的很厉害睡不着我成绩不怎么好没什么压力睡眠也很充足就是感觉心跳的很厉害
你好,考虑到这种情况是由于对考试过于重视,精神压力过大,过于紧张焦虑,而导致的情绪困扰,建议您调整自己的状态,不要给自己太大的压力,要不要去强化问题,在出现类似情绪困扰时,可以做做深呼吸,冥想,放松训练等,有助于您状态的缓解,另外,平时可以多做一些让自己积极高兴的事,培养兴趣爱好,可以到户外进行适当的放松,体育运动等,都有助于您情绪状态的改善!
可是压力不太啊精神状况很正常啊
那考虑是由于考试焦虑所引起的,建议在考试前做做放松训练,深呼吸,看看效果
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