每天晚上失眠，第二天感到睡眠不

      你好，根据你提供的资料，你的年龄不大，但是主要是有睡眠不好。这种情况首先建议你养成良好的睡眠习惯，不能熬夜，早上按时起床。保持心情舒畅，有什么纠结的事情可以和家人朋友做一些交流。
      

      你好，根据你的情况描述，你每天晚上睡觉不好，白天没有精神，你这样年龄还小，是否有学习压力太大了，作业多，影响你晚上睡觉，建议你睡觉前听听音乐缓解一下，可以泡泡脚喝牛奶等方式缓解心情，祝好。
      

      你好，很高兴为你服务！根据你的描述，你睡眠不佳，是不是因为对自己要求太高导致学习压力太大，还是经历一些创伤事件呢?睡眠不好多半是精神紧张，建议你多运动，做放松练习，降低对自己的要求，改变对事物的看法。
      
      以上是对“每天晚上失眠，第二天感到睡眠不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！