怎样阴道变紧?　　

      阴道松弛是多次做流产手术或阴道分娩，频繁性生活导致的盆底肌肉松弛，建议多做缩阴运动提肛运动，练习中断憋尿法，规律性生活不要太频繁，长时间坚持可以恢复阴道紧致，严重的阴道松弛，如果影响到性生活质量，确定没有生育要求，也可以做缩阴手术。
      

      你好，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍?
      

      病情分析：
      你好！阴道松弛多是生产后引起的，临时锻炼提肛肌观察效果。
      指导意见：
      如阴道松弛严重，影响正常生活，可以到公立医院妇科或者美容科，做缩阴手术。
      
      以上是对“怎样阴道变紧?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：你好，进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，经过日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
      指导意见：建议你每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间能达到收紧阴道的目的，所以要坚持，这样才能达到效果。