我现在是一名初中生昨天学校体检不敢相信自己已经13
女 | 14岁 2018-11-10 13:06:00
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来自上海市
健康咨询描述： 我现在是一名初中生昨天学校体检不敢相信自己已经132了有什么减肥方法
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医生回复区
2019-03-01 05:59:36 我要投诉
您好，建议您健康减肥，节食加运动，制定科学的饮食计划，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周坚持运动5到6次，每次最少40分钟以上，如慢跑，健身操，跳绳，快走，平时多参加体育锻炼，会取得好的效果的，
2018-11-10 14:47:54 我要投诉
病情分析：
平时需要三餐饮食上控制，中餐可以7分饱，晚餐6分饱，
指导意见：
增加运动量，如骑单车，跳绳一定的运动量，达到减重的目的，不能刻意节食。部门影响生长发育。
李雅坤 保定市中医院 副主任医师
擅长: 糖尿病，甲减，血脂异常，高血压，高尿酸血症。
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2018-11-10 14:59:31
您好，身高多少呢？平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，希望能够帮助您。
以上是对“我现在是一名初中生昨天学校体检不敢相信自己已经13”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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