大腿可胖了，想减肥，怎么能减掉

女 | 24岁 2018-11-10 18:10:14 3人回复来自未知

健康咨询描述：大腿可胖了，想减肥，怎么能减掉，大象腿可难看了，穿衣服都不好看

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邵丽山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理帮助网友：10520

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2019-03-11 10:53:24 我要投诉

你好，针对你的症状描述，像这种情况一定要注意合理地进行饮食和运动，在保证营养充足的情况下，每天积极的进行户外运动，就可以逐渐的使体型和体重维持在均衡的状态，千万不可以靠节食或者用减肥产品，这样会对身体健康造成负面影响的，而且容易引起反弹。

李雅坤 保定市中医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲减，血脂异常，高血压，高尿酸血症。帮助网友：5014称赞：1

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2018-11-10 18:12:29

您好，减腿，可以练练瑜伽，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。

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cnhkg 主治医师擅长: 糖尿病，高血糖，低血糖，糖尿病足，甲状腺肿瘤，甲亢帮助网友：1016

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2018-11-10 18:51:58 我要投诉

您好，瘦腿运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
以上是对“大腿可胖了，想减肥，怎么能减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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