睡觉梦多且杂，而且时常感觉不到自己是睡着了还是没睡

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你的精神状态不太好，需要合理的调节一下，多与别人多交流沟通，做一下合理的户外运动和体育锻炼，可以喝几盒安神补脑液等
      

      睡觉做梦其实是很正常的现象，因为在深浅睡眠交替的过程中就会产生梦境，只不过每个人的睡感不同而已。让自己放松下来去入睡，心情很重要。
      

      你好，这是比较明显的睡眠感缺乏。可能与近期精神紧张，心理压力过大有关。平时可以有一些积极的兴趣爱好，养成良好的生活作息规律，如果有不良情绪的话，先处理不良情绪。可以通过运动或与朋友家人倾诉等方式，让自己睡前保持身心舒畅放松。
      
      以上是对“睡觉梦多且杂，而且时常感觉不到自己是睡着了还是没睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！