一直在减肥，早上吃粉
女 | 15岁 2018-11-13 02:33:29
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健康咨询描述： 一直在减肥，早上吃粉，中午吃饭，晚上水果，但是尿很黄，体重也很少变化，尿酮太高了的问题吗，怎么办？
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2018-11-13 03:28:08 我要投诉
是尿酮体升高吗？酮体升高是葡萄糖利用障碍导致脂肪动员的表现，可以见于糖尿病也可以见于过多饥饿或进食碳水化合物过少的情况。你的情况考虑是碳水化合物进食过少，这种减肥方式可能会影响发育。建议规律饮食，每天粮食类食物四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，瘦肉一两左右，限制脂肪摄入，炒菜少放油不喝菜汤不吃肥肉动物内脏，小量进食水果，一般补充一定量的碳水化合物（粮食类食物）就会抑制酮体产生。减肥也需要均衡营养，过度节食影响发育。
2018-11-13 05:28:36 我要投诉
你好：减肥治疗主要是通过两个环节减少热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动锻炼，同时避免过度节食引起营养不良，饮食还要注意营养搭配均衡，别偏食，同时控制每天饮食总量，使每天饮食总量小于消耗量，加强运动锻炼，慢慢达到减肥控制体重的目的。根据你描述的情况，主要控制饮食总量，加强运动锻炼，会控制好体重的。
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