身高152，125斤

      你好，根据你的描述情况，燕麦片是属于粗粮，对机体健康是有帮助的，但是任何食物不要过量，要适量，饮食要均衡，多样化，减肥要饮食配合锻炼这样才能达到健康减肥的目的。

      您好！减肥可以吃燕麦片，一次不要吃太多，如果您每餐吃100克燕麦片也就367千卡热量，食物要多样化，少吃能够导致肥胖的食物，如油炸食品，甜食等，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，如鱼，虾，鸡肉等，多运动，运动可以促进新陈代谢有助于减肥。

      您好，减肥必须长期坚持，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高糖高热量食物，多运动，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。麦片可以吃的，就是要定量。希望能够帮助您。
      以上是对“身高152，125斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您服务，减肥是不建议靠过度节食来减肥的，您平时可以控制饮食量，但是最好三餐都要吃，晚餐可以少吃一点，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，少吃零食、甜食，坚持运动锻炼，只要持之以恒，相信肯定能减下来的。