长个子什么运动， 合理饮食才能安排一下

      你好，根据你描述的情况。女20岁了，人的身高是受遗传因素和环境因素和后天营养因素影响。首先建议去正规三甲医院骨科做一下骨骺线x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间。如果完全闭合，说明你的骨骺线已经基本定型，再不能增高。建议你平时要多锻炼和饮食调理也有助于身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳，摸高，引体向上仰卧起坐等运动。平时要多吃富含蛋白质高的食物。比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏。牛肉，海产品，虾等，坚持锻炼和饮食调理都有助于身体长高。
      

      你好，依据您的描述，今年20岁，这种情况骨骺一般已经完全闭合了，建议您拍个骨龄片检查明确，如骨骺已经闭合，基本不会长高了。
      

      病情分析：
      你好。就你所说的这种情况，现在二十岁了，想长高的话，多打篮球做跳跃动作，饮食营养。
      指导意见：
      二十岁了，还想长高。建议去医院检查一下骨骺线闭合情况，多运动锻炼身体，打篮球做跳跃动作，饮食营养对长高有利。
      
      以上是对“长个子什么运动， 合理饮食才能安排一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！