今天晚上暴饮暴食了一顿

      你好，根据你描述的这个情况，如果就这一段的话，应该是问题不大，以后不要经常这样就可以了，第二天首先要控制自己的饮食，不要吃得太多，然后增加自己的运动量，这个可以出去快走，或者是跑步进行有氧运动，这一顿的话，应该是没有什么大问题
      

      根据这种情况，多喝点儿茶，多参加体育锻炼，可以多参加体育锻炼。尽量多吃蔬菜少进油性大的食物。如果想要减肥，必须进行控制，定时定量。
      

      病情分析：
      您好，偶尔一次暴饮暴食，对身体也是有影响的。但是不会明显增重的。
      指导意见：
      注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，希望能够帮助您。
      以上是对“今天晚上暴饮暴食了一顿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      今天晚上暴饮暴食了一顿，吃了估计有5000大卡的热量。现在肚子撑胀。
      指导意见：
      你的偶尔吃一顿，是不会胖的。要减肥应该首先控制饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，多做有氧运动，如跳绳，游泳，健身，跑步来健康减肥。

      你好，根据你的描述。你是一个非常爱美的小伙子但又管不住自己嘴的人。当你禁不住美食的诱惑暴饮暴食后却非常后悔，担心自己发胖，想要保持良好的身材，需要加强体育锻炼。