人生活着没有希望没有价值心里恐惧该怎么办

      指导意见：
      这种情况是一个认知出现偏差导致的错误观念，可以到心理咨询中心，做个心理咨询，有个合理化情绪疗法，改善认知就可以恢复，另外自己也需要多做户外活动，体育锻炼，做些力所能及的工作，也是可以改善这种空虚的想法

      你好，你的症状表现考虑，可能出现了抑郁症的倾向，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！

      本患者的这一症状是因为受抑郁疾病的影响，它是睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，建议给予中医中草药调理，以便早日痊愈。
      以上是对“人生活着没有希望没有价值心里恐惧该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！