我做了一个后抛实心球

      你好，很高兴为您服务，根据你的描述。建议注意休息。休息时，平卧硬板床,局部可做推拿按摩，针灸，拔罐等理疗措施。如症状不见好转，可去正规医院骨科就诊。做腰部核磁共振检查。以明确诊断。
      

      病情分析：
      你好，根据你目前描述的这种情况。现在我的分析。腰部扭伤的可能性比较大。
      指导意见：
      我目前建议是。暂时注意休息，减少活动。同时口服活血化瘀的药物。做一下理疗。
      

      病情分析：
      你好，看你说的情况可以腰肌扭伤，腰椎损伤如滑脱，椎间盘突出等问题
      指导意见：
      这个保守治疗一般先注意静养休息，用些消肿镇痛类药物治疗缓解疼痛，可以做做理疗，膏药治疗，少做腰部活动
      
      以上是对“我做了一个后抛实心球”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！