健康咨询描述: 本来就失眠这几天更是一点睡意也没有了,身体部位有阴疼,这是怎么了,
您好!不知道您的月经状况如何呢?根据您描述的这些情况,考虑更年期综合征的可能,建议您平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态,多与人沟通交流,获得情感支持,多参加自己喜欢的或感兴趣的活动,适度加强身体锻炼,生活作息规律,睡前可以泡半小时热水脚,喝一杯牛奶或者蜂蜜水,听听轻音乐,都有助于改善睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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