健康咨询描述: 医生您好,我朋友常常失眠,一到晚上一点睡意也没有,该怎么做?
你好,患者青年朋友根据您的描述,患者患有失眠,经常到晚上就没有睡意,睡不着觉。这种情况建议患者要安排好作息时间,白天要参加体育运动,如跑步,晚上要保证睡眠时间,可以服用谷维素。
病情分析:
你好根据你的情况失眠的话可以在晚上睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠
指导意见:
上述情况失眠的话晚上建议早一点上床,睡前可以泡一下脚的,睡前最好不要玩儿手机
你好,根据你所描述的情况。最好。十白天应多加锻炼身体,到户外活动,增强免疫力,少喝浓茶,咖啡之类的。睡前可以泡泡脚。而且吃些牛奶等利于睡眠。
以上是对“医生我朋友常常失眠,一到晚上一点睡意也没有”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
如果你的朋友经常失眠的话,到晚上睡不着觉是很痛苦的事情,可以去看一下医生的。
指导意见:
一般来说,如果失眠严重的话是可以用一点安眠药的。让医生为你开一点安眠药,定期服用,逐渐改善睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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