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本人19岁身高186体重63公斤吃的很多就是胖几年

男 | 19岁 悬赏10个健康币 2018-11-20 12:50:56 5人回复

健康咨询描述: 本人19岁身高186体重63公斤吃的很多就是胖几年来体重变化在2公斤左右医院检查也没问题到底怎么长胖

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发布人: ask883612569n 投诉

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刘红波
刘红波 朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 免费提问 帮助网友:14521称赞:1
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2018-11-20 13:09:38 我要投诉

      186厘米的身高,标准体重应该是81公斤。你的这种情况建议科学规律的生活,不要熬夜,不要吃高热量的食物,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物饮料,长期坚持运动,每天至少运动一小时以上。

王茹
王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 免费提问 帮助网友:8262
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2018-11-20 12:58:58 我要投诉

      病情分析:
      您好您的问题是这样的,根据您的描述,您的体重指数是18.2是偏瘦的。
      指导意见:
      如果增加体重的话,建议您均衡饮食,营养均衡,保证充足的睡眠,进行体育锻炼。不要熬夜,劳累注意休息。

胡莉萍
胡莉萍 西山煤电集团有限责任公司职工总医院   副主任医师 擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、 免费提问 帮助网友:9747称赞:2
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2018-11-20 13:05:19 我要投诉

      你好很高兴为你服务,多吃甜食和蛋白质的食物,如蛋糕、做到合理饮食适当运动,助于增长的运动包括弹跳运动,如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动;全身性运动,如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有助于全身骨骼的伸展和延长,保持心情舒畅有很好的生活方式,不胖都成问题,祝亲心想事成!
      以上是对“本人19岁身高186体重63公斤吃的很多就是胖几年”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

魏丽静
魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核病、支气管炎,支气管扩张,肺心病,高血压 免费提问 帮助网友:3232称赞:3
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2018-11-20 13:07:47 我要投诉

      你好!根据你提供的资料,你正值青春发育期,代谢旺盛,只要没有疾病,瘦一点没有问题的,随着年龄大了,就会逐渐胖一些,可以适当运动,多吃富含营养的食物,增强免疫力。

黄晶华
黄晶华 黑龙江省妇幼保健院   副主任护师 擅长: 脑血栓的治疗方法和预防,甲状腺的治疗和术后调养,宫 免费提问 帮助网友:8876
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2018-11-20 12:58:40 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述情况,如果排除疾病等方面的问题,那么建议平时可以适当做些有氧运动,锻炼身体,增强自身抵抗力。
      指导意见:
      饮食营养要均衡,多种多样化,适量多吃些鱼,肉,蛋,奶,虾等等,一日三餐要规律,尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝您健康快乐。

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