身高165体重63公斤怎么减肥

保密 | 0个月 2021-10-02 07:03:51 2人回复来自

健康咨询描述：身高165体重63公斤怎么减肥

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2021-10-02 11:41:40 我要投诉

您现在就是一个略微偏胖的状态，想减肥的话就是多运动，每天至少活动30分钟以上，其次就是坚持低热量均衡膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白质，少吃主食，尤其是要注意不要吃零食，不要喝饮料，不要吃甜食，少吃油炸食品

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-10-02 07:58:01

身高1米65，体重63公斤的话，其实属于体脂率稍微有点高，建议的话应该饮食上低盐低脂低油，少吃多餐，然后适当增加有氧运动运动增加身体代谢消耗量，一定要注意运动的强度适宜即可。

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