学生，自从有一次晚上十点多睡以后

女 | 17岁 2018-11-21 22:18:28 2人回复来自

健康咨询描述：学生，自从有一次晚上十点多睡以后，再恢复到十二点睡第二天就会很困，中午睡起来头很晕，晚上到十点左右就很困完全学不进去，怎么回事，要怎么调整。

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2018-11-21 22:31:00 我要投诉

你好！根据你提供的资料，这种情况还是跟学业繁重，长期睡眠不足有关，建议你，既然学不下去，那就早早睡觉，能早起是最好的，精力充沛的学习，效果会很好的。

李雅坤 保定市中医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲减，血脂异常，高血压，高尿酸血症。帮助网友：5014称赞：1

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2018-11-21 22:20:05

      病情分析：
      您好，您这种情况，属于自己的作息规律被打乱。要逐渐调整。
      指导意见：
      平时注意规律生活，按时作息。睡前可以适量运动运动，用温水泡脚。还需养成十点就寝的习惯。希望能够帮助您。