这段时间睡眠不是很好老是醒来就很难入睡请问吃多少片

      你好，你这段时间总是睡眠不好，总是醒来就很难入睡了。但是千万不能吃安眠药。安眠药吃的多了，会有副作用的，比如嗜睡乏力，精神不振，等副作用。你可以在睡觉前喝一杯牛奶，吃苹果，香蕉。白天的多参加户外运动，多晒太阳。睡觉前听一段催眠的音乐，也可以做一个催眠的疗法。
      

      你好，这段时间休息不好，中间醒来就不能再次入睡，希望可以像之前那样，一觉睡到天明，拥有良好的深度睡眠。白天可以适当运动，清淡饮食，少食辛辣刺激食物，如果生活压力或者工作压力大，多与家人朋友倾诉交流来缓解，关于药物还是需要去医院睡眠科进一步检查，由医生给出更符合你的治疗建议。