睡眠障碍，容易醒来再入睡很难

      睡眠质量不佳属于比较常见的一种现象，大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，应该以清淡饮食为主，也不能喝刺激性的饮料。
      

      你好，根据你所描述情况睡眠障碍，最好去当地医院耳鼻喉科，经医生面诊进行监测，另外也可适当应用中药汤剂，益气养血，宁心安神等方法为主，平时要避免过度劳累，保证心情舒畅，睡眠充足
      

      睡觉浅易醒，这说明患者的体质是这样的，患者在平时生活中可以适当的做一些调整，比如睡觉之前听一些轻音乐，另外睡觉的时动作也要小幅度一些。另外失眠还与神经衰弱等因素有关，患者可以口服安神补脑液以及谷维素来治疗。平时注意自己的饮食起居，及时休息，并且患者还可以做一些头部穴位的按摩以及脚部穴位的按摩调理症状。
      
      以上是对“睡眠障碍，容易醒来再入睡很难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况如果晚上的睡眠时间保持在七个小时以上都属于正常的生理现象所以需要根据自己的睡眠时间来进行判断。平时放松心态不要有过多的焦虑的情绪如果是确实容易醒来的时候可以口服一些安神类的药物。